おうちヨガで心地よい時間を!ビーライフは初心者にもおすすめ

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みふみログ 癒し

「疲れが取れない」
「身体がだるい」

など、何となくだるくて重い体、すっきりさせたいですよね。

みふみ
みふみ

いつも本当にお疲れさまです

睡眠不足なら今すぐスマホを閉じて眠ってほしい……ですが、少しだけ体を動かしてみると意外とすっきり!なんてことも。

そこでこの記事では、初心者でも簡単にできるおうちヨガ動画「ビーライフ」を紹介します。

とにかくだるくて肩甲骨まわりのコリに悩まされていた私が、ビーライフのおかげで、心も体もほぐれて心地よい時間を過ごせるようになりました。

何より、自分の体とじっくり向き合う時間があることで、充実した気分になるんですよね。「自分をちゃんと労わって大切にする」っていいものですよ。

おうちヨガにおすすめ!ビーライフとは

みふみログ

ヨガって、体の柔らかい人が難しいポーズをやっているイメージがありませんか?

それに「趣味はヨガです!」と聞くと、女子力が高いように思えたり。

うさ子
うさ子

やってみたいけれど敷居が高い!

と感じたりする人もいるかもしれませんね。

今回紹介するビーライフ(B-life)は、「もっと気楽にヨガをやってみたい」と思っている方におすすめのYouTube動画チャンネルです。

かれこれ2年以上お世話になっている私が思う、ビーライフの魅力を3つお伝えします。

  1. 理想の体を持つまりこ先生がレクチャー
  2. 自分に合ったメニューを見つけやすい
  3. ヨガ初心者におすすめの動画

理想の体を持つまりこ先生がレクチャー

ビーライフの運営者でヨガインストラクターのまりこ先生(先生と呼ばせてもらっています!)。

鍛え上げられたしなやかな体、自然体でやさしい表情を見るたびに「まりこ先生のようになりたい!」とつい憧れてしまいます。

▼ ヨガインストラクターまりこ先生の魅力

  • 目指したい存在でいてくれる(いつ見ても美しい)
  • ゆっくりやさしく声をかけてくれる(急かされない)
  • 終わったあとの涼しげな表情(苦しさがやわらぐ)

ファンだだ漏れの感想しか言えないんですが、まりこ先生はいつ見ても美しいんですよ。

ビーライフの初期の頃も、妊娠中、二児の母となった産後の姿でさえ、「はっ!すご!!」って語彙力無視の言葉しか出ないほどに衝撃だったりするんですよ。

みふみ
みふみ

でもそれが先生だし、どれも自然体すぎて尊敬しかない……

きっと動画にアップされていること以上に、日頃からコツコツと努力を重ねられているはず。

「目標」というとおこがましい気もするけれど、いつも高いところにいて目指したい存在でいてくれることで、もうちょっと頑張ってみようかなと前向きになれます。

同じ目線に立ってくれているようで、実は「こっちこっち~」といい方へいい方へと導いてくれているんですよね。

気付けばもう2年以上、” 自分にとっての心地よい時間 ”を体感できています。幸せなことです。

書籍では、より深くまりこ先生のスタイルや考えを知ることができます。ビーライフをもっと有効に活用したい人におすすめです。

▼ ビーライフのおすすめ書籍

魔法のヨガ 自律神経みるみる整う /B-life

寝る前10分魔法の寝落ちヨガ/B-life

自分に合ったメニューを見つけやすい

私がおうちヨガを2年以上も続けられるのは、間違いなくビーライフ動画のおかげです。

▼ ビーライフ動画の特徴(初心者向け)

  • 部分別:肩甲骨まわり、腰痛、骨盤など気になる悩みを解消
  • レベル別:初心者向け、筋トレも取り入れたい人向けなど
  • 時間別:3分、10分、30分などできる範囲で取り組める

初心者からもっとレベルを上げたい上級者向けまで、幅広い動画がアップされています。

私は、多いときで10分程度のヨガを2~3つ。しんどいときは、寝たままできるヨガやストレッチ多めの動画を1つ。ずっとこのスタイルで、ゆる~く続けています。

みふみ
みふみ

体調や気分によって選べるから続けやすい!

ヨガのほかに、HITやバレトン、ワークアウトのようなダイエット効果が期待できる運動動画もアップされています。

すき間時間のストレッチ、運動不足解消、肩こりや体の不調をほぐすなど、そのときの気分によって気ままにヨガをしたい人にもピッタリです。

ちなみに、「趣味はヨガです!」と言いたくて(動機が不純……)、半年ほどホットヨガに通っていた私。レッスンが終わったあとの爽快感はたまらなくいいんですが、続けられませんでした。

その理由は、

みふみ
みふみ

レッスン時間が長い!できない動きが多くてしんどい

本格的にヨガを習いたいわけではなく、自分の体をほぐす目的で気軽に始められるヨガ動画は、私にとって本当に魅力的です。

ヨガ初心者におすすめの動画

ヨガ初心者やゆっくり体をほぐしたい人向けに、ビーライフのおすすめの動画を紹介します!

どれも10分程度ですので、無理なく取り入れられますよ。

肩まわりがすっきり!肩甲骨をほぐすヨガ

肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら! #62
▼ブログはこちら▼Facebookページはこちら▼Twitterはこちらジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新...

お尻が伸びて気持ちいい!骨盤ポカポカ

疲れているときこそ!疲労回復ヨガ

【安眠ヨガ】 ぐっすり眠れる疲労回復ヨガ☆ その日の疲れはその日のうちに! #397
B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定!購入はこちら↓オンラインサロン7日間無料!全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪詳細はこちら↓

ズボラな私でも続いたビーライフの魅力

みふみログ

ビーライフを始めてからまず感動したのが、

みふみ
みふみ

体をじんわり伸ばす動きが、こんなに気持ちいいとは!!

それまでの軽くストレッチはしていましたが、意識的に続けたことはありませんでした。

マッサージや整体に行くのもいいけど、日頃から体を動かすって大事ですね。激しい運動でなくても、続けていれば体の調子が整うのを感じます

それでも飽きっぽい私は、ハードルを低く設定して「とりあえず10分」と決めていました。10分でも、ちゃんと効くんですよね。

みふみ
みふみ

普段どれだけ体を酷使しているかがわかりますよ(苦笑)

何より、おうちヨガを続けていると「ここが疲れてるな」「意外と痛いな」と、ちょっとした体の変化に気付きます

毎日頑張っている自分のメンテナンスもかねて気楽におうちヨガ、おすすめです!

まとめ

頭痛持ち、疲れを感じやすい体質など、ずっと悩んできた体の不調をほぐしてくれたのがビーライフでした。

  • おうちヨガにおすすめの動画チャンネル「ビーライフ(B-life)」
  • インストラクターのまりこ先生がやさしくレクチャー
  • 初心者でも無理なく続けられるメニューが豊富

体がじんわりほぐれていく心地よさは、やみつきになります。自分の体と向き合って、癒してあげる時間も大切にしたいです。

みふみ
みふみ

体がほぐれると心にも余裕ができますね

毎日の生活にビーライフを取り入れて、心も体もほぐしましょう!

▼ ビーライフのおすすめ書籍

魔法のヨガ 自律神経みるみる整う /B-life

寝る前10分魔法の寝落ちヨガ/B-life

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